제철과일1 11월 12월 제철 음식 (가을 겨울 제철 음식) 1. 새우 새우는 단백질, 아연, 셀레늄을 풍부하게 함유하며 근육 건강과 면역력을 높이는 좋은 음식입니다. 새우 볶음밥, 새우 구이, 새우 요리 등 다양한 요리에 활용이 가능합니다. 보관 방법: 냉동 상태로 보관하고 필요할 때 해동하여 사용합니다. 2. 단감 비타민 A와 C가 풍부하며 항산화 작용이 있어 면역력을 향상시키고 피부건강에 좋은 과일입니다. 신선하게 먹거나 감말랭이, 감잼, 감 샐러드로 드시면 좋습니다. 보관 방법: 선선한 장소에 두어 신선도를 유지하고 익은 단감은 냉장고에 보관합니다. 3. 무 무는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유됭어 면역시스템을 강화해주는데 좋은 음식입니다. 또한 무에 포함된 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 무는 무샐러드,.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음
