11월 12월 제철음식1 11월 12월 제철 음식 (가을 겨울 제철 음식) 1. 새우 새우는 단백질, 아연, 셀레늄을 풍부하게 함유하며 근육 건강과 면역력을 높이는 좋은 음식입니다. 새우 볶음밥, 새우 구이, 새우 요리 등 다양한 요리에 활용이 가능합니다. 보관 방법: 냉동 상태로 보관하고 필요할 때 해동하여 사용합니다. 2. 단감 비타민 A와 C가 풍부하며 항산화 작용이 있어 면역력을 향상시키고 피부건강에 좋은 과일입니다. 신선하게 먹거나 감말랭이, 감잼, 감 샐러드로 드시면 좋습니다. 보관 방법: 선선한 장소에 두어 신선도를 유지하고 익은 단감은 냉장고에 보관합니다. 3. 무 무는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유됭어 면역시스템을 강화해주는데 좋은 음식입니다. 또한 무에 포함된 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 무는 무샐러드,.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음
