환절기 면연력을 지키는 건강한 차 5가지

오늘은 환절기에 몸을 지키고 면연력을 강화하기 위해 건강한 차 5가지를 소개해드리겠습니다.

환절기에는 날씨가 변덕스럽고 감기와 각종 질병이 퍼질 가능성이 높습니다. 이때 우리 몸을 지키고 면연력 관리를 하는 것이 가장 중요합니다. 건강을 지키는 습관으로 다양한 차를 마시면서 몸을 따뜻하게 하면 면연력을 향상시킬 수 있습니다. 

 

1. 생강차

생강은 항염증 및 항균 효과가 있어 감기 및 기침 완화에 도움을 줍니다.

얇게 슬라이스한 생강을 끓는 물에 넣고 몇 분 동안 끓입니다. 꿀이나 레몬을 추가하여 드셔도 좋습니다.

2. 유자차

유자는 비타민 C가 풍부하며 항산화 작용이 있어 면역력을 강화하고 감기 예방에 많은 도움을 줍니다.

유자를 썰고 씨를 제거한 후 설탕과 끓는 물을 섞어 유자차를 만듭니다.

3. 세이지차

세이지 차는 카페인이 없으며 감기 증상 완화와 목 아픔을 완화하는 항염증 효과에 도움을 줍니다.

세이지 잎을 끓는 물에 우려서 마시며 하루에 1-2잔을 권장합니다. 

4.녹차 

녹차에는 항산화 물질이 풍부하며 면역력을 강화하고 신진대사에 활발한 도움을 줍니다. 

녹차 티백을 끓는 물에 우려서 마시거나, 신선한 녹차 잎을 사용하여 차를 마십니다. 

 

5. 페퍼민트차 

페퍼민트는 소화를 촉진하고 기침, 목 아픔 완화에 도움을 줍니다. 특히 감기 또는 알레르기 증상  완화에도 도움이 됩니다.

건조한 페퍼민트 잎을 끓는 물에 우려서 마십니다. 따뜻한 상태로 마시며 하루에 몇잔을 마셔도 무해합니다. 

 

 

환절기에 차를 마시면 몸을 따뜻하게 하여 면연력을 강화할 수 있습니다. 면연 시스템을 강화하고 감기와 질병으로 부터 우리의 몸을 지킵시다 !!!! 건강하고 행복한 하루 되세요 !!!!